Das gesunde

Event

Aktionstag Ernährung

Impulsvorträge:

• „Ich bin dann mal gesund“- Säulen der Gesundheit, wie wichtig sind Ernährung, Bewegung und Entspannung
• „Gesundes Essen im Schnelldurchlauf“

Quiz:

• „Wieviel Zucker steckt in welchem Lebensmittel?“
• Testen Sie Ihr „Fett-Wissen“

Mitmachaktionen:

• Wir kochen und essen ein leckeres und ausgewogenes Menü und haben viel Spaß dabei.
• Cocktailbar „Smoothies“ – die gesunden Nährstoffbomben

Aktionstag Stress-,Mental-und Entspannungstraining

Impulsvorträge:

• „Stress mit dem Stress“
• Wege aus dem Stress mit Entspannungstraining: Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Phantasiereisen, Körperreisen, Atemübungen
• Wege aus dem Stress mit Mentaltraining: Mentaler Rückzugsort,  Stressverstärker ausspüren und "umpolen"

Schnuppereinheiten

• Autogenes Training
• Progressive Muskelentspannung
• Phantasiereisen
• Körperreisen
• 1. Hilfe gegen Stress - Was hilft auf Dauer bei Stress? Mentale Strategien
• Atem einsetzen in  Stresssituationen - effektiv und schnell
• Positiven Tagesrückblick istallieren - Was war heute schön? Was hat mich gefreut? Wobei habe ich mich wohl gefühlt?

Oberweiler 35/1
       72124 Pliezhausen-Rübgarten

0176 212 09130
info@entspannt-gelassen-gesund.de
www.entspannt-gelassen-gesund.de

Informationen

Zur Zeit finden keine Gruppenkurse statt. Gerne können Sie sich zu einem Einzelkurs anmelden.

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