Entspannung

Für Kinder & Erwachsene

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Progressive Muskelentspannung
nach Jacobson

Ihr Einstieg ins Entspannungstraining

Sind Sie angespannt, verspannt und gestresst?
Haben Sie Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und Gelenkschmerzen?
Leiden Sie unter Schlafstörungen und die Gedankenkreisel lassen Sie nicht zur Ruhe kommen?

Dann erlauben Sie sich mit „Anspannen“ zu „Entspannen“.
Erlernen Sie mit mir Schritt für Schritt die Progressive Muskelentspannung. Progressive Muskelentspannung heißt wörtlich „fortschreitende Entspannung“. Verschiedene Muskelgruppen werden nacheinander angespannt und wieder entspannt.

Sie gewinnen:

Ruhe
Steigerung des Wohlbefindens
Belastende Situationen meistern Sie künftig gelassener
Ihre „Widerstandsfähigkeit“ gegen Stress wächst
Sie finden wieder Balance
Erschöpfungszustände und Schlafprobleme verbessern sich

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Angebote

8 Kurstage je 45-60 Minuten
1 Kurstag pro Woche

8 - er Paket für 140 Euro

Montags 10-11 Uhr und 18-19 Uhr
oder nach Vereinbarung, auch als Einzel-Kurs

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Links zum Thema

www.dg-e.de

Flyer Entspannung.pdf

Anzeige-2018.pdf

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Autogenes Training nach Prof. J.H. Schultz

die konzentrative Selbstentspannung

Sie sind im „Teufelskreis“ innerer Unruhe und Verspannungen?
Sie haben Schlafstörungen, Konzentrationsmängel und Ihre Leistungsfähigkeit lässt nach?
Sie sind gefrustet, missmutig und antriebslos?

Dann folgen Sie dem Leitsatz: „Das gönne ich mir! Nicht: Das muss ich tun“.

Gönnen Sie sich Autogenes Training, um achtsam mit sich zu sein.
Autogenes Training heißt „im Selbst entstehende Entspannung“.

Sie lernen, mit passiver Konzentration“ selbstbeeinflussend auf die Muskeln, den Kreislauf und das Nervensystem entspannenden Einfluss zu nehmen.

Sie gewinnen: